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情緒管理心理咨詢:“人要如何變得真實完整？” | 動力性團體招募開始了！
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你了解你自己嗎？
你知道自己真正渴望的是什么嗎？
你信任你自己，信任自己的決定，想法，感受嗎？
你關(guān)愛你自己嗎，哪怕生活艱難，仍然可以自己認可自己？
你有活成你想要的樣子嗎，還是你不知道自己想活成什么樣子？
你是否能身處困境仍不改變自己的內(nèi)心，還是說，我們并不知道自己內(nèi)心是什么樣子的？
真實的我，是什么樣子的？
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希臘圣城德爾斐神殿入口刻有一句著名箴言：
“認識你自己！”
那，我們要如何完成認識自己這一生的功課？
心理學有個“鏡映”（Mirroring）的概念，是說父母親是小孩子心理上的第一面鏡子，小孩子一開始不知道自己是誰，靠著父母家人對他的反應、評價，慢慢地，像我們照鏡子一樣，從鏡子中的影像辨識出了自己的胳膊和腿——
我們在世界上，是從別人對自己的反應中，建立起了自我形象和自我觀念。
如果你有接觸過心理咨詢的話，會知道有些流派要求咨詢師像一面“鏡子”，只是如實地反映著來訪者的情緒、感受、想法……而只是這個照鏡子的過程，改變就會慢慢發(fā)生。
但是咨詢一般每周一次，每次50分鐘，照鏡子的過程漫長又花費高昂，并且你知道，只有一面鏡子的話，有些角度要照到實在很費勁。
怎么辦呢？
團體也許是最佳的選擇。
團體就像一間充滿鏡子的房間，一踏進團體，你會發(fā)現(xiàn)自己360°地全被照見了。
你發(fā)現(xiàn)你以為你是你，以為“自己”是真實的，但鏡子一照，你卻發(fā)現(xiàn)，自己被來自父母、家族、社會、文化等種種要求所覆蓋了，所謂的“自己”其實在很下面很下面；
你以為自己的生活是自己選擇，一切全是你的看法，你的感受，但是鏡子一照，你發(fā)現(xiàn)自己像是“被安排”走到如今地步，而真實的“自己”不知道去了哪里；
……
但是現(xiàn)在鏡子很多，我們能看見了：我們看見了那些我們被安排的角色、標簽、劇情、印記下面的，“真實的自己”。
我們在其他人身上，找到了屬于自己的碎片。那些覺察、頓悟、發(fā)現(xiàn)、哭泣、歡笑……最終使我們變得完整。
在團體治療當中，團體成員相互之間的反應無時無刻不在發(fā)生，每時每刻都存在。所以每時每刻每個成員都會接收到各種各樣反應。在某種意義上，不管他愿不愿意，都會被這個團體的氛圍所影響，被團體的動力所影響。
你會發(fā)現(xiàn)你其實不知不覺或者無時無刻都不得不接受很多的影響。當然同時你也無時無刻不在影響別人，人與人之間的關(guān)系和相互的影響變成了一個事實，彰顯在你的面前。
有時候團體治療更容易幫助一個人看清楚，他是如何與環(huán)境互動的，他會更加清楚地了解到他跟環(huán)境之間的相互影響是如何發(fā)生的，這也有助于他更好地把握自己、決定自己。然后他才能真正做到，如果我不想受到環(huán)境的某一種影響，我自己要做出怎樣的一些決定和反應；如果我想要獲得環(huán)境上的某種影響，我又需要做出怎樣的努力。
團體治療是幫助一個人更深切地了解到，他與環(huán)境之間的關(guān)系，或者說他與別人之間、與所處的生存環(huán)境之間的影響，其實是無可消除的。
他只能去識別它，才能夠真正地做決定和選擇。
……
看起來好像是團體中的別人在影響我們，其實是我們在借助別人看見自己。看清本身就是成長，沒有“先看清再成長”這一回事。
——國內(nèi)著名精神分析師 薛偉
人生，不過是照鏡子的過程。
而這里，安全，穩(wěn)定，包容，接納，尊重。
每個組員的早年經(jīng)驗將在團體中重演，進而就有了改變和療愈的可能。
并且，通過組員間的互動，也可以促進人格整合，獲得對于自身存在的確認。
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團體治療，快速、高效、省錢。
它強度更大，效果更迅猛，因而也就更痛苦。
所以選擇一個足夠安全、足夠抱持、足夠有力量，能夠穩(wěn)穩(wěn)承接那些痛苦的團體就格外重要。
因此，我向你推薦這個動力性團體。
這個團體采取了【帶領(lǐng)者】+【觀察者】的設(shè)置，互相搭配，分工合理，
【帶領(lǐng)者】：全程入組，為組員營造安全、抱持、無條件積極關(guān)注的環(huán)境；供來訪者投射，接納那些負面的感受；解釋、引領(lǐng)、探索組員的癥結(jié)及沖突……剝絲抽繭的，讓所有的東西真實、安全地呈現(xiàn)，獲得看見以及被理解的可能。
【觀察者】：全程在外圈觀察，更遠，也就有著更廣闊中立的視角，觀察到更多內(nèi)部人員觀察不到的細節(jié)和動力。可以從不同的視角給予團體建議，也幫助帶領(lǐng)者對團體動力有更多細節(jié)上的認識，從而更好地帶領(lǐng)。
更全面，更穩(wěn)定，更透徹。讓團體“鏡映”的效用獲得最大化。
團體有兩位導師：
磊淼
歐文亞隆團體治療培訓高級學員（歐文亞隆是團體心理治療發(fā)明者），在多年實踐中，培育出了一種對團體中動力流動的敏銳洞察。雖然是女性，卻堅實，厚重，對人性懷有深深的慈悲。
團體分為A/B組，是獨立的兩個團體。
①A組由磊淼帶領(lǐng)，
；
②B組由高老師帶領(lǐng)，磊淼觀察。
組員在入組之間會經(jīng)過兩位老師共同進行的入組訪談，
這也是一個【雙向選擇】的過程：
①組員可以獲得更適合進入哪一組的建議；
②組員可以在訪談時選擇自己更想進入哪位老師帶領(lǐng)的組別。
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無意識沖突進入意識層面，情感流動和修通的過程驚心動魄、暗流涌動，需要堅實也需要柔軟的力量，才能穩(wěn)穩(wěn)接住。
而兩位團體帶領(lǐng)者，一位山一樣穩(wěn)定抱持，另一位則水一樣柔和溫暖，有山有水，那就是綠葉抽枝，生機勃勃，改變會自然發(fā)生了。
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團體運作方式：
以心理動力學為指導的特殊團體形式；
團體成員互相都是陌生人，預期人數(shù)為8-12人；
團體固定后不再加入新成員；
每周固定時間進行一次，每次90分鐘；
由兩位咨詢師共同帶領(lǐng)，沒有固定的結(jié)構(gòu)和流程，組員們可以自由發(fā)言或沉默；
每個人盡可能真誠地表達自己的感受。
你可以在團體中獲得：
在團體互動及自由表達中，覺察、理解自己的內(nèi)心，以及自己的人際互動模式；
理解他人的真實感受、想法、情感；
在自由、安全的環(huán)境中，可以嘗試練習新的模式，跨出改變的第一步；
獲得“矯正性情感體驗”。
適合人群：
心理學愛好者
想做團體體驗的心理咨詢師
有某種人際關(guān)系困擾的人
感到不自由、不快樂、空乏、茫然、疲憊的人
希望找到存在意義的人
想了解自己、關(guān)注自我、關(guān)注成長的人
（能夠穩(wěn)定出席半年以上，請假次數(shù)不超過總次數(shù)四分之一；這是有所收獲的必要條件）
不適合人群：
有精神病史，精神病性心理問題，正在服藥的人不適宜參加
近期有重大應激性生活事件的人不適宜參加
（為達到最佳效果，比較熟悉的同事、親友不宜進入同一個組）
團體帶領(lǐng)者信息：
磊淼
兩性關(guān)系咨詢師
性少數(shù)人群友善咨詢師
性學專家馬曉年老師學生
中國挪威精神分析項目學員
中科院婚姻與家庭專業(yè)治療師
