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我們被這些外部力量拉扯著，我們從父母或者社會(huì)那里獲得了基礎(chǔ)的價(jià)值觀和禁忌：什么是好的、什么是不可以做的...然而這些信念并不總是以肉眼可見的方式影響我們，更多的時(shí)候，這是一種無意識(shí)的過程：

比如，一個(gè)來訪者在每段親密關(guān)系中都難以找到歸屬感，即便伴侶無可挑剔，但依然感到自己是孤零零的一個(gè)人：“我覺得這世上沒有哪里是我的家”，隨著咨詢工作的推進(jìn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)ta的父母是唐山大地震中的孤兒，那種身世飄零的感覺，代代傳承...

再比如，一個(gè)來訪者對(duì)自己的要求過于嚴(yán)格，每天都把自己累的半死，雖然ta確實(shí)取得了很多成就，但卻無法感到滿足和幸福。我們?nèi)菀卓吹竭@位來訪者有一個(gè)同樣嚴(yán)格的母親，但更為微妙的是，ta的祖上是一戶大地主，在戰(zhàn)爭與運(yùn)動(dòng)中家境破敗，“重振輝煌”似乎是這個(gè)家族永恒的執(zhí)念...

這些都是活生生的的例子，有時(shí)候，那些久遠(yuǎn)的創(chuàng)傷與渴望，會(huì)經(jīng)由血脈與文化的通道，如鬼魅一般的占據(jù)（possess）著我們的身心，讓我們做出自己難以理解的行為。那些我們自以為的感受和夢想，有時(shí)并不真的發(fā)源于我們的靈魂深處，當(dāng)我們無法意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我們終歸不是自由的。

在提升自我覺察、應(yīng)對(duì)個(gè)人困擾這件事上，心理咨詢是一種縱向的分析，它基于個(gè)人主義的視角，分析來訪者自我的形成與發(fā)展；而團(tuán)體小組則是一種橫向的視角，它關(guān)注家族與社會(huì)文化的關(guān)系，以及它們對(duì)個(gè)體潛移默化的影響。這兩種方式相輔相成、互為補(bǔ)充。

團(tuán)體以一種互助小組的形式而建立，在私密、安全的環(huán)境下，成員間彼此尊重、信任，每個(gè)人都帶來一些自己的疑惑與議題，在小組中獲得溫暖與支持，同時(shí)也開放性的傾聽其他人的訴說，這些話題可以是你近期的生活經(jīng)歷，也可以是長久以來困擾著你但無人可以訴說的事情：

· 情緒上的難題

· 親密關(guān)系的困境

· 職業(yè)選擇上的糾結(jié)

· 原生家庭的創(chuàng)傷

這有點(diǎn)像一群離開家的野孩子，大家聚在一起去探險(xiǎn)，也許仍有些傷心，也許仍有些憤懣，但每個(gè)人都帶來一些東西：雨衣、火把、帳篷、罐頭...每個(gè)人貢獻(xiàn)自己的力量，在風(fēng)雨中相伴前行，走累了，就聚在篝火邊上溫暖彼此。

而團(tuán)體的帶領(lǐng)者，就如同探險(xiǎn)中的領(lǐng)航員，ta不僅僅維護(hù)整個(gè)團(tuán)體的秩序，還會(huì)帶著大家去遠(yuǎn)方，最重要的是，ta相信每個(gè)人身上內(nèi)在的力量。

無論在歐美還是中國，小組都是一種很好的成長方式，它有時(shí)會(huì)獨(dú)立存在，面向有輕微困擾的人群，有時(shí)也會(huì)作為臨床治療或心理咨詢的額外補(bǔ)充。

與傳統(tǒng)小組不同的是，結(jié)構(gòu)式的動(dòng)力團(tuán)體會(huì)更加關(guān)注本土文化的影響，特別是家族代際創(chuàng)傷對(duì)個(gè)人的塑造作用，這可以幫助一個(gè)人以更加宏大的視角來看待自身，觸碰到那些隱秘的、意識(shí)難以企及內(nèi)在沖突，重建真實(shí)的自我，做出真正屬于自己的選擇。

探險(xiǎn)的旅程并不總是一帆風(fēng)順的，我們也會(huì)遇到一些艱難險(xiǎn)阻，但翻山越嶺后，必然有新的收獲與風(fēng)景，讓我們看看往期團(tuán)體成員的分享：

趙玥（化名），29歲，央企研究員：

“我在團(tuán)體中感受到了溫暖，這對(duì)我來講是很難得的體驗(yàn)，因?yàn)槲业纳磉吅茈y找到如此信任的伙伴，每周都能見到熟悉的面孔，這讓我感覺很安心，希望以后也都可以如此吧。”

李爽一（化名），34歲，全職媽媽：

“以往我都是靠逛街和下午茶打發(fā)時(shí)間，家里...哼哼...就感覺平淡又孤獨(dú)，有時(shí)候跟孩子面前也控制不住自己的情緒。參加小組后我確實(shí)有一些變化，而我的變化似乎也影響到了我老公，上周我們一家人去爬山了，他跟我說了好多心里話，孩子也玩的挺開心，這要是以前根本不可能。”

喬易強(qiáng)（化名），43歲，設(shè)計(jì)師：

“上周小組傾訴過后，我感覺挺好的，我不是一直煙癮很重嗎，但是好像突然就想開了，然后就把煙放下了，也不不會(huì)感覺憋悶或者渴求什么的，這下我老婆不會(huì)再說我了哈哈哈。”

注：2021年12月11日周六（下午13:00-16:00）為體驗(yàn)場，體驗(yàn)場為單一場次，199元/人，每人僅限1次體驗(yàn)機(jī)會(huì)，體驗(yàn)場結(jié)束之后兩周正式開團(tuán)，詳情添加小助理微信咨詢~

a. 正式開團(tuán)時(shí)間

· 2021年12月26日周日

· 每周日下午 14:00-16:10/14:00-17:30（團(tuán)體時(shí)長取決于參加者人數(shù)）

*如遇國家法定節(jié)假日、帶領(lǐng)者外出培訓(xùn)等情況，則團(tuán)體休息一次。）

b. 團(tuán)體地點(diǎn)

· 北京市朝陽區(qū)安華西里一區(qū)一號(hào)樓西側(cè)一層

· 慧心榮德心理咨詢服務(wù)中心 (木偶劇院西側(cè))

c. 團(tuán)體設(shè)置

· 地面持續(xù)進(jìn)行，每周1次，12次為1輪，封閉式團(tuán)體，每輪中途不納新

· 若成員<12人：每次75分鐘體驗(yàn) + 45分鐘評(píng)述；

· 若成員>12人：分為 A、B兩組、各組60分鐘體驗(yàn)+35分鐘評(píng)述

d. 團(tuán)體費(fèi)用

· 4800元/人（早鳥價(jià)4400元/人）【僅限12月4日前報(bào)名的伙伴】

注：若開團(tuán)后退出，費(fèi)用將無法退還，敬請(qǐng)諒解

e. 優(yōu)惠券

參與過往期慧心榮德團(tuán)體的伙伴，可領(lǐng)取【200元代金券】（可疊加使用）

名額有限，快添加小助理微信報(bào)名入組吧！