如何判斷自己是否需要心理咨詢？

其實隨著生活壓力的增大，不少人會有焦慮情緒，容易得輕度抑郁癥之類的心理問題，但出于觀念，很少有人真的會去找心理咨詢師去尋求開導。怎么判斷自己是否需要心理咨詢呢？

其實你隨時都可以進行心理咨詢。因為，助人自助是心理咨詢的本質。

心理咨詢是一門“助人自助”的學科。作為心理咨詢師，自己必須堅守這一理念，不可以隨隨便便“越殂代刨”幫別人“徹底”解決所謂的“問題”。所謂“助人自助”，其實就是幫助大家探索內心真正的問題所在，坦誠而勇敢的直面問題，獨立思考然后自己做出負責任的抉擇。大體上，心理咨詢視來訪者問題的難易程度和咨詢師的水平高低，可以采用三種不同的方式：

?顧問。在來訪者遇到問題的時候，幫助來訪者進行梳理，用自己專業領域的沉淀給出合理化的建議或意見。比如職業生涯規劃，比如婚姻家庭問題咨詢中比較常見。

?教練。針對來訪者的問題，利用自己的經驗和理論去指導和反饋，幫助來訪者矯正不良行為，建立良好的正向認知和行為習慣。對于一些強迫性行為或不良嗜好的矯正有一定效果。

?搭檔。通過傾聽來訪者的傾訴，適時反饋實現共情，然后和來訪者一起對問題進行梳理，鼓勵來訪者面對問題，解決問題，實現成長。年輕的心理咨詢師更經常采用這種咨詢模式。

好的心理咨詢，往往根據來訪者的具體情況和自己的水平，選擇其中一種為主要模式進行心理咨詢。不管哪種模式，其本質是“助人自助”，只不過不同類型的咨詢師“助人”方面提供的資源不同，但其本質目的還是讓來訪者“自助”，自己去解決問題。我個人不認同心理咨詢領域有所謂“導師”或“醫師”的模式，那應該是心理治療的范疇而不是心理咨詢。

心理咨詢，是一個很有意思的朝陽產業，我對心理咨詢工作最深刻的感受就是：

心理咨詢，是一門與人心靈溝通的藝術

它是一門藝術，每個人都是與眾不同的獨特個體，作為心理咨詢師，要把來訪者當做客人一樣尊重，當做親人一樣理解，當做朋友一樣表達真誠，然后充分發揮自己的想象力，觀察力和創造力以及心理學知識，幫助來訪者打造自己心靈上的盔甲，讓他擁有直面問題的勇氣，并勇敢的解決問題。當能夠實現這一點的時候，咨詢師自己可以感受到自身價值實現的快樂，那是一種登天的感覺。

下面是本人總結的幾點，看看有沒有能夠對應上你的！

“1、在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話；

2、當學習、生活、情感壓力過大，如失戀、學習挑戰太大、同學相處不良；

3、遇到自然災害、威脅等突發事件之后一個月，如果繼續經常被這些事件的記憶干擾生活；

4、對于某些特定的物體和行為害怕，如怕動物、場所恐怖；

5、如洗手、關煤氣等某些行為表現出十次以上的反復，或者對于某一事物的思維反復頑固的出現而無法擺脫；

6、物質依賴也可以是一個參加心理咨詢的原因，例如吸煙；

7、或許你沒有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生活已經有了一定質量，但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧。

  ……

  不管什么原因，如果覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況還在持續，那時候就建議尋求心理咨詢。 ”

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